Індивідуальний підхід до кожного

Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, тому розробляємо програми тренувань з урахуванням віку, фізичної форми та індивідуальних цілей

Програми для різних вікових груп

18-35 років

У цьому віці організм має найкращі адаптаційні можливості. Фокусуємось на побудові міцної основи для майбутнього здоров'я.

  • Розвиток силових показників
  • Покращення витривалості та гнучкості
  • Формування правильних рухових навичок
  • Профілактика майбутніх проблем зі здоров'ям
Вартість: від 1200 грн/місяць

35-55 років

Важливий період для підтримання активності та запобігання віковим змінам. Акцент на функціональності та збереженні здоров'я.

  • Збереження м'язової маси та сили
  • Підтримання метаболізму
  • Зміцнення кістково-м'язової системи
  • Покращення балансу та координації
Вартість: від 1400 грн/місяць

55+ років

М'які, але ефективні програми, які допомагають зберігати активність та незалежність на довгі роки.

  • Покращення балансу та стабільності
  • Зміцнення серцево-судинної системи
  • Покращення якості життя
Вартість: від 1000 грн/місяць

Функціональний рух - основа здоров'я

Група людей європейської зовнішності різного віку виконує функціональні вправи з власною вагою на спеціальних матах у світлому приміщенні, демонструючи правильну техніку та концентрацію

Що таке функціональний тренінг?

Функціональний тренінг - це підхід, який готує ваше тіло до повсякденних активностей. Замість ізольованих вправ ми використовуємо складні рухи, що залучають декілька груп м'язів одночасно.

1

Природні рухові патерни

Присідання, нахили, повороти, піднімання - рухи, які ми виконуємо щодня

2

Стабілізація корпусу

Зміцнення глибоких м'язів, які підтримують правильну постуру

3

Покращення координації

Розвиток нервово-м'язових зв'язків для кращого контролю руху

Наукові основи наших методів

85%

Покращення сили

клієнтів відмічають значне покращення силових показників протягом 3 місяців

92%

Краще самопочуття

клієнтів повідомляють про покращення загального стану здоров'я та енергійності

78%

Довгострокові результати

клієнтів продовжують активне життя через рік після початку тренувань

Принципи, що лежать в основі наших програм

Прогресивне перевантаження

Поступове збільшення навантаження дозволяє організму адаптуватися та ставати сильнішим без надмірного стресу.

Періодизація тренувань

Циклічні зміни інтенсивності та обсягу тренувань запобігають перетренованості та забезпечують постійний прогрес.

Індивідуалізація

Кожна програма адаптована під конкретного клієнта з урахуванням його фізіології, цілей та обмежень.

Відновлення

Правильне планування відпочинку та відновлення - невід'ємна частина ефективного тренувального процесу.

Результати, які ми допомагаємо досягти

Фізичні покращення

Зміцнення м'язевого корсету

Покращення постури, зменшення напруги в спині та шиї

Підвищення витривалості

Більше енергії для повсякденних справ та активного відпочинку

Покращення гнучкості

Збільшення амплітуди рухів та зменшення скутості

Кращий баланс та координація

Зниження ризику падінь та покращення рухового контролю

Щаслива європейська жінка середнього віку в спортивному одязі демонструє впевненість та задоволення від тренувань, стоячи у фітнес-залі з гантелями на задньому плані

Наш комплексний підхід забезпечує

Здоров'я серця

Кардіо-тренування покращують роботу серцево-судинної системи

Міцні кістки

Силові вправи запобігають остеопорозу та зміцнюють кістки

Ментальне здоров'я

Регулярні тренування покращують настрій та зменшують стрес

Готові почати свою трансформацію?

Наша команда допоможе вам вибрати оптимальну програму та супроводжуватиме на кожному кроці

Записатися на консультацію Поставити питання